Общеизвестно, что хорошее здоровье невозможно без правильного питания. Поэтому очень часто встает вопрос, как поступить, если стоять у плиты нет никакого желания, а питаться в фаст-фудах совсем не хочется?
Решить эту проблему очень просто, ведь вариантов предоставляется огромное множество.
Прежде всего, к фаст-фуду относится не только Макдональдс. Совсем не обязательно покупать вредные и калорийные гамбургеры или картофель фри. Многие кафе и рестораны быстрого питания сегодня специализируются на здоровом питании и могут предложить вкусные и диетические блюда, например, куриную грудку с гарниром из риса и свежих овощей.
Также многие супермаркеты продают уже приготовленную пищу: салаты, мясные блюда и гарниры. Это обойдется дороже, чем готовить самостоятельно, но гораздо дешевле, чем обедать в ресторанах.
Если же на завтрак совсем нет времени, то ни в коем случае не стоит обходиться лишь хлебом с колбасой. Гораздо полезнее будет завести себе привычку употреблять на завтрак сухофрукты и орехи: грецкие, миндальные и др., чем перекусывать чипсами и шоколадками, в которых полно консервантов. Калорий такого завтрака хватит до самого обеда.
Однако готовить всё-таки необходимо. Как ни удивительно, но полезные для здоровья блюда готовятся легко и просто. Например, чтобы сварить кашу и нарезать овощи для салата, потребуется не более десяти минут. А на приготовление творога с йогуртом уйдет пара минут.
Замужним женщинам придется несколько сложнее. Детей и мужа приходится кормить вкусной и разнообразной пищей, независимо от личных предпочтений. Хотя диетологи уверяют, что в однообразной пище нет ничего плохого, главное, чтобы в ней содержался комплекс необходимые для организма веществ.
Например, можно выбрать те блюда, на приготовление которых уходит меньше всего времени и которые получаются особенно хорошо, разделить их на несколько и групп и готовить каждый день по очереди. Также нужно четко установить для себя время начала готовки, например, в пять часов. Когда семья уже знает о этом, то будет стараться успеть к столу вовремя. Таким образом, на приготовление угодит минимум времени и усилий.
В целом, процедура готовки значительно упрощается, если предварительно запастись замороженными овощами, рыбным филе и нежирным мясом, а также добавив к упаковкам с макаронами и крупой побольше разных фруктов и орехов.